早期 教育の違いについて

子供が風邪をひいて熱を出した時に、水の風呂に入れるのもどうかと思いますが、少なくとも、クスリに頼らずに風邪を治すという欧米流の考え方は、基本的に正しいのです。 スポーツには気をつけてここでは、医学から少し離れて、スポーツについて検証してみたいと思います。
運動は体にいいものと昔から決まっています。 真っ黒に日焼けした若者の姿は健康の象徴ですし、青空の下で汗を流したあとは、誰でもすっかり健康になったような気がするものです。
健康診断で血圧が高かったり肥満を指摘された人は、少し運動をするようにと医師から必ずいわれます。 しかし、改めて調べてみると、運動が体にいいことを証明した科学的なデータは意外と見当たりません。
簡単な調査があることはあるのですが、たいていは、運動を一生懸命したほうのグループで寿命が短いという、常識とは逆の結果になっています。 どうも、運動が体にいいのは当たり前、ともいえないようなのです。

運動することで、もし体に悪い影響があるとすれば、その1つは心臓マヒを起こす率が少し高くなるということです。 最近は、心臓マヒのことを突然死といいます。
突然死の発生率がわりと高いスポーツはゴルフ、登山、剣道などです。 逆に、突然死の少ないスポーツはテニスや水泳です。
これらの種目をよく見比べてみますと、突然死が多いスポーツには、競争心を煽るもの、途中で簡単には中止できないもの、衣類をたくさん着込んで大汗をかくもの、という特徴がありそうです。 その逆に、個人競技で裸に近い格好でやれるスポーツは、比較的安全ということになります。
ゴルフで考えてみるとよくわかります。 炎天下、長時間にわたって動き回るため、体にはかなり無理がかかります。
仕事がらみや見栄で行われることも多いでしょうから、ストレスも結構あるのではないかと思います。 そのうえ、グループで行動しますから、途中でやめるとあとで何をいわれるかわかりません。
体調が悪くとも、つい無理をしてしまいます。 これでは、体にいいわけがありません。
ジョギングは体によくない建て込んだ街の中で、ジョギングをしている人がたくさんいます。 誰もが、健康にいいことをしているぞ、とばかりに誇らしげに走っています。
しかし、ジョギングも体に悪い運動の代表なのです。 自律神経が興奮して血管が収縮します。
大汗をかいて血液が濃縮してしまいます。 紫外線と車の排気ガスを体いっぱいに浴びます。

これらはすべて血管を老化させ、動脈硬化症を促進させるのです。 とくに市街地は排気ガスの濃度が高く、そんなところでのジョギングは最悪です。
かつて、ジョギングという言葉を考え出し、健康増進の目的で普及に努めた人がいました。 世界中を回りながら、実際に人前でデモンストレーションをして、体にいい運動であることをアピールしたのです。
ところがある時、人前で走ってみせている最中に、なんと心臓マヒを起こし死亡してしまいました。 その後、ジョギングについてさまざまな調査が行われましたが、どうも体にとってはあまりいい運動ではない、という話になってきたのです。
ほどほどが長生きの秘訣。 検査や治療法の調査と違って、運動の効果を調べることは、結構大変です。
クスリでは、製薬メーカーが調査のスポンサーになってくれますし、ガン治療などは、医師にとっても患者さんにとっても重大関心事ですから、協力者がたくさんいますし、調査にも熱が入ります。 しかし、運動はあまりビジネスに結びつきませんから、スポンサーがいません。
目に見える効果が少ないわりに時間と手間がかかることもあって、なかなか大規模調査はできないのです。 それでも世界には、さまざまなアイデアでこの難問に挑戦してきた人たちがいます。
その中から代表的なものをいくつか取り上げてみたいと思います。 アメリカには、病気の患者さんを対象に運動の意義を分析した調査があります。
対象は、35歳から57歳の人たち1万人ちょっとです。 1人1人の運動量を丹念に調べて、7年後の健康状態を比較したのです。
この調査が取った方法は、アンケートで日ごろの運動習慣について調べるというものでした。 こんな方法であれば、とくに経費もかかりませんから、うまいやり方です。

運動量は、軽い、中くらい、激しい、と3段階に分けました。 実際には、正確にカロリー計算をして分けたのですが、簡単にいえば、軽い運動というのは、散歩、自転車、魚釣り、あるいはボウリングなどを日常的に行うことを指します。
中程度の運動は、庭仕事、家の修理、ダンス、水泳などです。 激しい運動とは、ジョギング、テニス、スキー、山登りなどを習慣的に行っている、という意味です。
3つのグループの間で、年齢、血圧、コレステロールなどに違いが出ないように工夫して分けてありますので、運動の効果がわりと正確に調べられるはずです。 7年後の総死亡を調べたところ、中くらいの運動をしていた人たちが、もっとも長生きをすることがわかりました。
やはり、ほどほどがいいようです。 激しい運動と軽い運動ではもう1つ、やはりアンケート方式で行われた大規模調査があります。
アメリカで行われたもので、ハーバード大学の卒業生、約2万人を対象にしています。 ハーバード大学が選ばれたのは、有名大学ゆえに調査結果に箔がつくということもあったと思いますが、じつは卒業生の死亡統計がほぼ100パーセント記録されているためでした。
ハーバード大学は世界中でもっとも有名で、もっとも優れた大学の1つです。 歴代のアメリカ大統領をはじめ、世界のリーダーをたくさん育ててきた歴史と格式を誇る大学なのです。
入学試験も決して偏差値主義などではありません。 大学のスタッフが全米の高校を回って優れた人材を発掘し、時間をかけた面談を行い、推薦で入学をさせているのです。

同じ推薦入学でも、人材発掘にかけるエネルギーが日本とはまるで違います。 ○×式の筆記試験などには頼らないという点でもスタッフの自信がうかがえます。
未来のアメリカのリーダーを自分たちで見つけ、育てていくという明確な理念を持っている大学なのです。 なぜ卒業生の死亡統計まで集めているのかはわかりませんが、さすがという気はします。
アンケートでは、習慣的に行っているスポーツの種目とそれにかける時間、階段を昇降する回数、歩く距離などを調べました。 アメリカでは、街中での距離を表現するために、ブロックという言葉をよく使います。
1つの通りから次の通りまでの一区画をブロックといいます。 このアンケートでは、答えを書きやすくするために、1日に歩く距離をブロック数で答えてもらっています。
アンケートとは別に、階段を1回昇降したり、一ブロックを歩くために必要な平均のカロリーを調べました。 このデータをもとに、アンケートの答えから1人1人の一週間当たりの平均消費カロリーを算定しました。
この調査の目的は、ふだん、軽い運動を行っている人と激しい運動を行っている人で、寿命に違いがあるかを調べることにありました。 そこで、対象者を運動の激しさによって、まず2つのグループに分けました。
激しい運動をしたグループは、ジョギング、スキー、テニス、競泳、雪かきなどを習慣的に行っている人たちと考えるとよいようです。

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